آج کل کی busy life میں ہر کوئی stress سے پریشان ہے۔ صبح اٹھتے ہی لوگ اپنا mobile check کرتے ہیں اور social media پر updates دیکھنے لگتے ہیں۔ office جانے والے لوگ traffic سے بچنے کے لیے جلدی نکلتے ہیں، تاکہ meeting کے لیے late نہ ہوں۔ اس بھاگ دوڑ کے بیچ اپنی health کا دھیان رکھنا بہت important ہو گیا ہے۔ اس لیے، تھوڑا time نکال کر exercise کرنا اور healthy diet لینا ہماری daily routine کا حصہ ہونا چاہیے۔
